건강 잃으면 말짱 도루묵
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건강

어르신들 건강식품 '대추' 제대로 알고 드셔야 해롭지 않아요!

중장년층 이상이라면 누구나 한 번쯤 “몸에 좋다”는 이유로 대추를 드셔보셨을 겁니다. 대추차, 대추죽, 대추청, 찜 요리에 곁들여 먹는 대추… 대추는 단맛이 자연스럽고 향이 부드러워 특히 50대 이상 분들에게 인기가 많죠. 실제로 대추는 혈액순환 개선, 면역력 강화, 신경 안정 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 중년·노년층에게는 기력 회복과 숙면을 위한 자연식으로 자주 권장되곤 합니다.그런데 혹시 대추를 “무엇과 함께 먹느냐”에 따라 그 건강 효과가 크게 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 대추와 함께 먹으면 피해야 할 최악의 음식 조합 3가지와, 함께 먹으면 건강에 도움을 주는 최상의 음식 조합 3가지를 과학적 근거와 사례를 들어 구체적으로 소개드릴게요. 그리고 마지막에는 대추를..

2025. 4. 10. 09:10
건강

자주 먹는 토마토! 혹시 함께 먹는 음식 때문에 그 좋은 영양소를 날리고 계시진 않나요?

토마토는 중장년층과 노년층에게 특히 좋은 식품입니다. 심혈관 건강, 항산화, 면역력 강화에 도움을 주는 대표적인 채소죠. 그런데 토마토를 아무 음식과 함께 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 토마토와 함께 먹으면 피해야 할 음식 3가지와 건강 시너지 효과를 내는 조합 3가지를 소개합니다.1. 토마토와 함께 먹으면 안 되는 최악의 음식 조합① 토마토 + 오이오이의 아스코르비나아제 효소가 토마토의 비타민 C를 파괴합니다. 샐러드에 자주 같이 넣지만, 영양 흡수율은 크게 떨어집니다.최악의 경우: 면역력 저하, 피부 노화, 잇몸 출혈, 감염 위험 증가② 토마토 + 설탕토마토의 산성과 설탕의 당분이 만나 혈당 스파이크를 유발합니다. 인슐린 저항성도 증가할 수 있어 당뇨 환자에..

2025. 4. 10. 06:53
건강

물과 공기처럼 일상이 된 ‘커피’, 혹시 잘못된 음식과 함께 드시고 계시진 않나요?

많은 중장년층과 노년층이 하루를 시작할 때 한 잔의 따뜻한 커피로 활력을 얻고, 식사 후나 오후 시간의 졸음을 쫓기 위해 커피를 찾곤 합니다. 하지만 아무 음식과 함께 커피를 마시는 것이 과연 괜찮을까요? 생각보다 많은 분들이 잘못된 조합으로 건강에 악영향을 주고 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 커피와 함께 먹으면 건강에 악영향을 줄 수 있는 ‘최악의 조합’ 3가지, 그리고 건강을 챙길 수 있는 ‘최상의 조합’ 3가지를 소개해드립니다. 특히 50~80세 건강에 관심이 많은 분들에게 꼭 필요한 정보입니다.1. 커피와 함께 먹으면 안 되는 최악의 음식 조합 3가지① 커피 + 철분 보충 식품왜 안 좋을까요?커피의 폴리페놀 성분이 철분 흡수를 방해하여 빈혈 위험을 높일 수 있습니다.실제 사례: 철분제를..

2025. 4. 10. 03:18
건강

우유, 몸에 좋은 음식이지만 함께 먹는 음식이 문제일 수 있습니다

우유는 뼈를 튼튼하게 하고 단백질과 칼슘을 풍부하게 공급해주는 고마운 식품입니다. 그래서 많은 분들이 하루 한두 잔씩 챙겨 마시곤 하시죠. 특히 나이가 들수록 골다공증 예방을 위해 우유를 꾸준히 마시는 분들이 많습니다.그런데, 알고 계셨나요?이렇게 몸에 좋은 우유도 ‘무심코 함께 먹는 음식’ 때문에 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실을요. 자칫하면 위장장애는 물론 영양 흡수 저하까지 일어날 수 있습니다.오늘은 우유와 함께 먹으면 안 되는 ‘최악의 조합 3가지’와, 오히려 함께 먹으면 건강 효과가 배가되는 ‘최상의 조합 3가지’를 소개해 드립니다. 마지막에는 몸에 이로운 조합으로 만든 간편한 건강 간식 레시피도 알려드릴게요.우유와 함께 먹으면 안 되는 최악의 조합 3가지1. 감 — “자연의 달콤한 독일 수..

2025. 4. 9. 23:56
건강

해리성 인격(정체감) 장애, 다중 인격 증상 및 진단

혹시 '낮과 밤'이라는 드라마를 보셨는지요? 저는 개인적으로 그 드라마를 매우 인상 깊게 보았습니다. 드라마 속의 주인공이 앓고 있던 해리성 인격 장애를 보면서 해당 질병에 대해 더 궁금해졌고 관련 정보를 찾아보게 되었습니다. 여기서 흔히 다중 인격이라고 불리는 해리성 인격(정체감) 장애의 증상과 진단에 대한 정보를 안내하겠습니다.   해리성 인격 장애란?이것은 서로 다른 정체성을 가진 두 명 이상의 사람들이 한 사람 안에 존재하고 행동에 완전히 영향을 미치는 정신 장애로 해리정 장애의 일종입니다. 예전에는 다중 인격 장애라고 불렸지만, 지금은 해리성 인격(정체감) 장애라고 불립니다. 그것은 흔히 다중인격이라고 불립니다. 대부분의 환자들은 유아기에 심각한 외상을 경험한 것으로 나타났습니다. 이 때문에 일..

2023. 1. 27. 23:27
건강

양파가 건강에 좋은 이유

양파가 건강에 좋다는 것을 많은 사람들이 알고 있습니다. 기록에 의하면 전 세계적으로 다양한 양파가 존재하였고, 수천 년 동안 귀중한 의약품 및 식품으로 여겨져 왔습니다. 많은 고대 사람들은 양파에 포함되어 있는 영양이 질병을 치료하고 면역력에 좋은 효과가 있다고 믿었습니다. 이것이 이 양파라는 채소가 치유 식단의 한 재료로 오랫동안 권장되어 온 이유입니다. 여기에서 양파가 건강에 좋은 7가지 이유에 대해서 안내하겠습니다. 양파가 건강에 좋은 이유 7가지 1. 심장 건강을 보호해 줍니다. 양파는 섬유소를 분해하는 작용을 합니다. 이것은 혈전 형성의 위험을 줄임으로써 심혈관 보호를 제공한다는 것을 의미합니다. 게다가 양파는 '나쁜 콜레스테롤(LDL)'로부터 우리를 보호해 줄 수 있습니다. 혈관 내에서 해로..

2023. 1. 3. 16:32
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