건강
“견과류에 녹차? 철분 흡수를 막는 배신의 루틴”
아몬드에 녹차? 건강 루틴의 반전, 철분 흡수를 막는 조합입니다아침 공복에 견과류 한 줌, 녹차 한 잔. 이보다 더 건강해 보이는 식단이 있을까요?하지만 이 두 가지가 함께 먹혔다면, 당신은 몸에 좋은 영양소를 흡수하지 못하고 배출했을 수도 있습니다.오늘은 건강 루틴으로 여겨지던 ‘아몬드 + 녹차’ 조합의 뜻밖의 배신을 파헤쳐봅니다. 1. 아몬드와 녹차, 각자 보면 완벽한 건강식입니다아몬드는 불포화지방산, 비타민 E, 식이섬유, 철분까지 풍부한 대표 견과류입니다. 하루 20~25알 정도면 심혈관 건강과 항산화 작용에 도움이 되죠.녹차는 카테킨, 플라보노이드 등 강력한 항산화 성분이 풍부하며 체지방 감소, 염증 억제, 콜레스테롤 관리에 긍정적 영향을 줍니다.하지만 이 두 가지를 함께 먹으면, 철분과 미네랄..
2025. 5. 13. 09:34
