건강
고구마와 우유, 자주 먹으면 오히려 칼슘이 손실될 수 있습니다
고구마와 우유, 자주 먹으면 오히려 칼슘이 손실된다?고구마에 우유 한 잔, 건강한 조합으로 알려져 있어 많은 분들이 즐겨 드시는 한 끼입니다. 특히 소화가 잘 되고 포만감이 오래 간다는 점에서 다이어트 식단이나 시니어 아침식사로 자주 등장하죠. 하지만 이 조합, 정말 몸에 이로울까요?최근 식품영양학적 분석에 따르면, 고구마 속 일부 성분이 우유 속 칼슘의 체내 흡수를 방해할 수 있다는 우려가 제기되고 있습니다. 겉보기에는 훌륭한 건강식이지만, 조합에 따라선 예상치 못한 결과를 초래할 수 있다는 사실, 오늘 자세히 짚어보겠습니다.1. 고구마의 주요 효능고구마는 풍부한 식이섬유, 베타카로틴, 칼륨, 비타민C 등을 함유한 대표적인 건강 식재료입니다. 특히 장 기능이 약하거나 식후 포만감을 오래 유지하고 싶은 ..
2025. 5. 25. 09:58
